Elustiil määrab tervise

10 traditsioonilist tervisesoovitust

  • Ära suitseta. Kui suitsetad, siis lõpeta. Kui ei suuda, siis vähenda.
  • Söö tasakaalustatud toitu, rohkelt puu- ja köögivilju.
  • Ole kehaliselt aktiivne.
  • Kasuta stressimaandamise tehnikaid, jaga oma probleeme ja lõõgastu.
  • Kui kasutad alkoholi, siis tee seda mõõdukalt.
  • Hoidu päikesepõletuse eest.
  • Praktiseeri turvaseksi.
  • Käi regulaarselt vähiskriiningus.
  • Juhi turvaliselt mootorsõidukit.
  • Õpi esmaabivõtteid.

10 alternatiivset tervisesoovitust

  • Ära ole vaene. Kui saad, siis lõpeta oma vaesus. Kui ei saa, siis püüa mitte kaua vaene olla.
  • Oma jõukaid, armastavaid ja tolerantseid vanemaid, ema, kes annab rinnapiima ja on kodune.
  • Oma autot.
  • Ära tööta stressirikkal ja madalapalgalisel tööl, ära kaota tööd ega muutu töötuks.
  • Ära ela halbades elamistingimustes.
  • Ole suuteline käima soojal maal puhkusel ja päikesevannides.
  • Võta välja kõik riiklikud ja muud toetused, mis võimalik, kui oled töötu, pensionil, haige või puudega.
  • Ära ela suure liiklusega tänaval või saastava tööstusettevõtte läheduses.
  • Kuulu paljudesse klubidesse, sõprusringidesse ja pea sageli pidu.
  • Kallista oma lähedasi vähemalt neli korda päevas, helista neile sageli ja käi külas.

Allikas: Anu Kasmel