29.02.2008, 00:00
Juhtkiri
Kevade-eelne talv on küllalt raske aeg. Valgust on vähe, viirused
ründavad, stress kuhjub ning inimesed võivad olla konfliktsemad kui
muidu.
Suuri ja globaalseid lahendusi otsides võib otsima
jäädagi – mida ka ei leitaks, ilm ei parane, viirused ei kao ja
stressi või tülisid seadusega ära ei keela.
Väikestest lahendustest on rohkem abi. Kui kõht on täis
tervislikku toitu, käitumist määrab läbimõeldu ning
mõõdukas liikumine toetab enesetunnet, on olemine tükk maad
parem, immuunsüsteem tugevam ja elu meeldivam.
Tänases
lehes räägivad lihtsatest lahendustest mitmed tervisekaitsjad.
Tallinna Lastehaigla endokrinoloog Ülle Einberg soovitab tähelepanu
pöörata koolilaste toitumisele. Reeglid pole rasked ning kui
toitumise üldine foon on korras, ei riku noor oma tervist ka vahel midagi
ebatervislikku ampsates.
Toitumisest ja liikumisest kui tervikust
räägib Ida-Tallinna Keskhaigla taastusraviarst Eve Sooba. Kui kaasa
mõelda ja soovitusi järgida, õnnestub ehk taastusvajadust
vältida – ennetusest piisab. Ennetavat nõu jagab ka
nõelravi terapeut Urmas Heinmets, kes soovitab mõtteviisi
muutust. Haigestumise ja ravimise asemel tuleks end programmeerida pidevale
terveolemisele.
Mõtteviisi arendamisest räägib ka
psühholoog Ülle Suur. Testi tegemine näitab, millist
tüüpi vaidlejaga on tegemist, testi järel aga on mõned
konstruktiivsed soovitused, et vaidlus tekitaks koostöö-, mitte
konfliktiolukorra.
Hea viis hoida rõõmsat meelt on
lubada enesele aegajalt midagi meeldivat. Kellele selleks meeldivaks on
eksootiline reis, võiks tähelepanelikult lugeda maailmaränduri
ja terviseedendaja Kaia-Kaire Hundi ülevaadet reisi eneseabimeetoditest ja
esmaabist kodust kaugel.
Mõnusaid hetki tekitada saab aga ka
siinsamas. TTÜ toiduainete instituudi dotsent Tiiu Liebert meenutab
väikeste naudingute vajalikkust – tassike rohelist teed ja
tükike tumedat šokolaadi laeb organismi antioksüdantidega, mis
aitavad eemal hoida terve rea ebameeldivaid haigusi. Lisaks leidub
antioksüdante ohtralt ka värvilistes köögiviljades ja
punases veinis.
Mõnusaid tervislikke söögikordi ja
meeldivat suhtlust!