25.04.2008, 00:00
Liiga vähe või palju magamine võib põhjustada ülekaalulisust
276 täiskasvanut vanuses 21–64 aastat hõlmanud Quebeci
Ülikooli teadlaste uurimistöö näitas, et liiga lühike
või liiga pikk ööuni võib põhjustada
üleliigset kehakaalu ning ses küsimuses on kõige optimaalsem
seitse kuni kaheksa tundi kestev öine puhkus. Kuus aastat kestnud
jälgimisperioodi vältel selgus, et ühtviisi kippusid kehakaalus
liialt juurde võtma nii liiga kaua kui ka liiga vähe magavad
inimesed ning suurimas ülekaaluohus olevateks osutusid just need inimesed,
kes magavad keskmiselt 9–10 tundi öö jooksul. Teadlaste
sõnul on sel seosel ka lihtne seletus – mida väiksema osa
ööpäevast sa aktiivne oled, seda vähem kaloreid sa
põletad. Liialt lühikese ööune puhul tuleb aga peamiselt
mängu asjaolu, et sellised inimesed on liiga väsinud, et teha
päeva kestel tervislikke otsuseid, nagu näiteks trenniminek
või siis tervisliku toidukorra valmistamine.