Tantsutreeningute rõõm ja ilu
Tantsustuudio DanceAct alustab oma 15. hooaega. Üks mõnus ja üha enam populaarsust kogunud tants on bailatino.
Päeval, mil kohtume, räägivad bailatino’st ja üldse tantsimise rõõmust DanceActi treenerid ja asutajad Georg ja Elisabeth Kodusaar.
Georg Kodusaare sõnul oligi üks DanceActi loomise suur põhjus soov pakkuda kvaliteetseid
treeninguid neile, kes tahavad tantsida harrastusspordina ja ilma partnerita – varem sellist tantsukohta lihtsalt polnud. “Tantsimine on sama tõhus treening nagu fitness või jõutreening, aga palju emotsionaalsem ja vaheldusrikkam,” selgitab Georg Kodusaar.
Bailatino oli DanceActi esimene tantsutreening ning sellest sai kiiresti hitt, mille rõõm ja ilu on aktuaalsed praegugi.
DanceActi arenedes tekkisid treeningud ka noortele, lastele ja mudilastele. Praegu on täiskasvanute osakaal umbes 60 protsenti – lapsed satuvad kõige sagedamini tantsima siis, kui seda teevad ka nende vanemad.
Georg ja Elisabeth soovitavad treeningutega alguse tegijail võttagi esmalt ette bailatino, sest selle elegants ja graatsilisus muudavad tantsu kiiresti südamelähedaseks.
Tants teeb hinge rõõmsaks
“Tantsimine on suurepärane füüsiline treening, mis aitab kaloreid põletada, kurve trimmida ja kehahoiaku kaunina hoida,” selgitab Elisabeth Kodusaar. “Aga tantsimine on ka palju enam kui lihtsalt füüsiline koormus. Muusika ja vaheldus annavad kõigile osalejatele hea laengu. Bailatino’s näiteks pole mingi probleem põletada tunniga 700–1000 kilokalorit.”
Liikumise ja tantsu hea mõju nii füüsilisele kui ka vaimsele tervisele on üldteada, lisaks teaduslikult tõestatud. Georg nendib, et alles hiljuti pühendas populaarne saksa ajakiri Der Spiegel sellele tantsustiilile terve kaaneloo: “Liikumine stimuleerib ajutegevust. On faktiliselt tõestatud, et tervisesport on mõttetööle äärmiselt kasulik, aidates hoida vaimu erksana ning vanemas eas vältida isegi dementsust.”
“Tantsimine on kõige emotsionaalsem ja ilusam liikumise vorm,” mõtiskleb Elisabeth ning kutsub tantsutreeningutele neidki, kes seni sootuks spordikauged on olnud.
“Elu saab hoopis uue mõõtme, kui sinna lisada põnevaid tegevusi ja õppida midagi teistsugust. Kui suurem osa päevast möödub kontoris arvutiga töötades, siis on suurepärane vaheldus tulla tantsustuudiosse ning end elurõõmsa muusika saatel igapäevamõtetest välja lülitada. Tantsimine annab hea koormuse mitte ainult kehale – ka mõtted on sammudega hõivatud. Pole võimalik
viilida isegi mõttetasandil, sest millegi muu peale mõeldes ei saa tantsida ja vastupidi,” räägib treener.
Selline väljalülitusvõimalus koos mõnusa liikumisega aitab kindlasti senisest enam saavutada ka väljaspool tantsusaali – erk vaim ja keha on võimelised panustama rohkem tööellu ning tunnevad suuremat rõõmu nii iseendast kui ka oma suhetest.
Kõige raskem samm
DanceAct on hea stuudio nii neile, kes on varem tantsuga tegelenud, kui ka neile, kelle ellu tants senimaani mahtunud ei ole. Spetsiaalset varustust algajal vaja ei lähe, kaasa tuleb võtta riided, milles on mugav liikuda, ning siseruumidesse sobivad trennijalatsid.
Georg ja Elisabeth on treeneritena kogenud, et kõige suuremad piirangud, miks tantsima ei tulda, on inimese enda peas – arvatakse, et ah, mis nüüd mina... Kui aga siiski otsustatakse proovida, ootab ees ridamisi meeldivaid üllatusi ja enese avastamist.
Treener Elisabeth Kodusaare sõnul on kõige raskem samm esimest korda stuudiosse minek. “Kui see astutud, läheb edasi iga trenniga aina toredamaks,” kinnitab ta ja lisab, et väga tihti inimesed ise enne esimest trenni ei teagi, kui väga neile tegelikult tantsida meeldib.