28.09.2007, 00:00
Ka keskeas pole hilja tervist kaitsta
Lõuna-Carolina meditsiiniülikooli uurijate
teadustööst ilmnes, et tervislike eluviiside kasuks tasub otsustada
ka alles keskeas, sest see alandab loetud aastate vältel olulisel
määral raskete südametõbede ning enneaegse surma riski.
Keskealistel, kes hakkasid päevas vähemalt viiel korral
sööma aed- ja puuvilju, tegid nädalas vähemalt 2,5 tundi
trenni, hoidsid kontrolli all kehakaalu ja loobusid suitsetamisest, alanes
nelja aasta vältel tõenäosus haigestuda südamehaigustesse
35% ning risk enneaegselt surra 40%. Uurimistööd juhtinud dr Dana
King märkis, et keskealiselt tervislikult elama asunud inimesed saavutasid
ligikaudu nelja aastaga peaaegu sama madala infarkti- ja surmariski kui nende
terve elu tervislikult elanud eakaaslased. Samas ei soovitanud ta kellelgi
mingil juhul tervisliku elustiili kasuks otsustamisega 40ndate või
50ndate eluaastateni oodata, sest mida varem oma elustiili muudetakse, seda
pikem ja kõrgema kvaliteediga elu inimest ees ootab. Paraku selgus
andmeanalüüsi käigus ka, et terviseriskide oluliseks
alandamiseks tuleb teha nii regulaarselt trenni, süüa palju aed- ja
puuvilju, loobuda suitsetamisest ja mitte lasta kehakaalul tõusta, ehk
teisisõnu teha edusamme kõigis neljas valdkonnas, sest vaid kuni
kolmest mainitud elustiilimuutusest põhjustatud südametõbede
ning enneaegse surma riski langus oli üsna tagasihoidlik. Ajakirjas
American Journal of Medicine tutvustatud uuringus vaadeldi ühtekokku
peaaegu 16 000 keskealise inimese elustiili ja tervisenäitajaid.