28.06.2007, 00:00
Jõutreening muudab nooremaks
Ajakirjas PLoS One tutvustatavast Kanada uurijate
teadustööst selgub, et kaks korda nädalas jõusaali
külastamine annab üheaegselt nii tugevad kui ka noored lihased. Enam
kui 65aastasi inimesi hõlmanud uuringus ilmnes, et regulaarne
lihastreening näib tagasi pööravat lihaste loomulikku
vananemist. Teadlased palusid 25 tervel enam kui 65aastasel inimesel kaks korda
nädalas ühe tunni jooksul ja kuue kuu vältel jõusaalis
trenni teha ning spordiprogrammis kasutati standardseid
jõusaalivahendeid, millega anti igale lihasgrupile koormust keskmiselt
30 korral. Eakate sportijate vormi ja saavutusi võrreldi
20–35aastaste füüsiliselt aktiivsete inimeste samade
näitajatega. Kui enne eksperimendi algust tehtud mõõtmised
näitasid, et vanemad osalejad on noorematest keskmiselt 59%
nõrgemad, siis kuue kuu möödudes jäi nende
lihasjõud alla vaid 38% võrra. Katses osalejatelt võeti ka
tillukesi koeproove, et uurida regulaarsest trennitegemisest põhjustatud
muutusi rakkude elektrijaamadena toimivates mitokondrites. Mitmetes varasemates
teaduslikes uuringutes on varem leitud vihjeid selle kohta, et eakatel
inimestel ilmneva lihasmassi vähenemise ja lihaste
töövõime halvenemise üheks peamiseks põhjuseks on
häired mitokondrite normaalses töös, mistõttu uurijad
soovisid kindlaks teha, mil moel mõjutab sportimine geeniaktiivsust
mitokondrites. Uuringuandmed näitasid, et kui üldiselt inimese
vananedes geenide võime funktsionaalseid valke toota väheneb, siis
regulaarne füüsiline aktiivsus tõstis selle katsealustel taas
tasemele, mis on omane noortele inimestele. Uurimistöös kaasa
löönud McMasteri ülikooli meditsiinikeskuse teadur dr Simon
Melov tunnistab, et geeniaktiivsuse sedavõrd suur muutus oli üsna
suur üllatus. Ta lisas, et geneetilise näpujälje nii laialdane
noorenemine näitab, et füüsiline aktiivsus pole oluline mitte
vaid tervise seisukohast, vaid võib sõna otseses mõttes
vananemisprotsessi peatada ja isegi tagasi pöörata, mistõttu
ei ole kunagi hilja regulaarse sportimisega alustada.